La macula est une petite zone de la rétine de l'œil.
Il est responsable d'une vision nette.
Si la macula dégénère, cette affection est appelée dégénérescence maculaire.
Maintenant, il y a une déficience massive de la vision.
Les possibilités de la médecine conventionnelle sont limitées dans le cas de la dégénérescence maculaire.
Tant mieux si l'on connaît les possibilités holistiques qui peuvent ralentir l'évolution ou même améliorer sensiblement les symptômes.
Dégénérescence maculaire : Symptômes et facteurs de risque
La dégénérescence maculaire (DM) survient généralement à un âge avancé (à partir de 50 ans environ) et est alors appelée dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).
Mais même à 40 ans, les premiers symptômes peuvent apparaître - et dans la tranche d'âge entre 65 et 75 ans, il y a même 20 % de personnes touchées.
Si la fonctionnalité de la macula (macula lutea = tache jaune), qui ne mesure que 5 millimètres, est limitée par la dégénérescence maculaire, la capacité de voir est gravement altérée.
Au début, lorsque vous lisez, vous pouvez simplement voir des lettres floues, ou des mots auxquels il manque soudainement des lettres, parfois même des syllabes entières.
Il se peut également que le mur de la maison, qui était à l'origine droit, soit soudainement courbé.
Plus tard, on ne peut plus reconnaître que la périphérie du champ de vision, et celle-ci est floue.
Vous pouvez donc distinguer l'horloge par son contour, mais pas l'heure.
Vous pouvez voir une personne et sa coiffure approximative, mais pas son visage.
Dégénérescence maculaire : diagnostic avec la grille d'Amsler
Un test simple pour la dégénérescence maculaire est la grille d'Amsler ou le filet d'Amsler, que vous pouvez voir ci-dessus sur notre photo de couverture.
Vous couvrez un œil et fixez le point noir au milieu de la grille avec l'autre œil, que vous tenez à environ 40 - 50 cm de vous.
Si tout ressemble à une jolie grille symétrique de lignes droites, c'est parfait.
Mais si la grille présente soudainement des trous plus larges à certains endroits, si elle est déformée, si les lignes sont ondulées ou si la grille présente des taches sombres, il existe de nombreux indices d'une dégénérescence maculaire naissante.
Bien entendu, votre ophtalmologue dispose d'autres méthodes de diagnostic, qu'il se fera un plaisir de vous expliquer.
Toutefois, à ce stade, nous souhaitons nous concentrer sur ce que vous pouvez faire vous-même pour éviter que le problème ne s'aggrave. Toutes les autres informations - médicales - que vous obtiendrez de votre médecin.
Dégénérescence maculaire : Sèche ou humide ?
La dégénérescence maculaire sèche est la forme la plus courante et touche environ 80 % des patients atteints de DMLA.
Nos informations complémentaires se réfèrent à ce formulaire.
La dégénérescence maculaire humide est beaucoup plus agressive, mais peut se développer à partir de la forme sèche.
Si l'on traite à temps une dégénérescence maculaire sèche en appliquant les mesures mentionnées ci-dessous, on réduit bien sûr aussi le risque de voir apparaître une dégénérescence maculaire humide.
Comme c'est le cas pour les mesures holistiques, celles-ci ont un effet sur la santé et la capacité de régénération de l'ensemble du corps, de sorte qu'elles peuvent placer l'organisme dans la meilleure position de départ possible, même en cas de dégénérescence maculaire humide.
Dégénérescence maculaire : Les causes
Officiellement, l'âge est la cause de la dégénérescence maculaire.
Car le risque de souffrir de dégénérescence maculaire augmente continuellement avec l'âge.
Néanmoins, l'âge ne peut pas être la seule cause, car on sait que toutes les personnes âgées et les vieux ne souffrent pas de dégénérescence maculaire.
Les experts affirment aujourd'hui que tout le monde souffrirait de dégénérescence maculaire s'il vivait suffisamment longtemps.
Ainsi, si vous n'avez pas de dégénérescence maculaire à 95 ans, vous êtes sûr de l'avoir à 120 ou 150 ans - c'est du moins ce que dit la théorie.
Bien sûr, on cite toujours certains facteurs héréditaires qui augmentent la probabilité d'être frappé par la dégénérescence maculaire.
Mais cela n'est d'aucun intérêt.
Car on peut aussi bien lutter contre l'âge que contre la présence de certains gènes.
Mais il existe d'autres causes qui peuvent conduire à la dégénérescence maculaire - et vous pouvez certainement y remédier.
Les scories : La principale cause de la dégénérescence maculaire
Le mot "scories" est pour beaucoup, surtout pour ceux qui appartiennent au domaine de la médecine conventionnelle, non seulement un rouge, mais un tissu rouge vif.
Car, selon eux, les scories n'existent pas.
Il est toutefois intéressant de constater que ce sont les scories qui jouent un rôle prépondérant dans le développement de la dégénérescence maculaire - et ce de manière très officielle.
Peu importe le traité sur les causes de la dégénérescence maculaire que vous prenez entre vos mains : On lit toujours que ce sont les scories qui provoquent la maladie.
Ils sont appelés drusen et lipofuscine.
Les lipofuscines sont des déchets (= scories), qui se forment lors de l'oxydation des graisses et des protéines, ne peuvent souvent plus être transportés et se déposent donc.
Parfois dans les cellules du muscle cardiaque, parfois dans les cellules nerveuses et parfois aussi dans une certaine couche cellulaire de l'œil.
Cette couche cellulaire est désignée par l'abréviation RPE (pour retinal pigment epithelium).
Elle est responsable des échanges métaboliques de la rétine, c'est-à-dire qu'elle alimente les cellules photosensibles en nutriments et élimine également leurs déchets métaboliques (= déchets).
Cependant, si trop de lipofuscine s'accumule dans les cellules de l'EPR, celles-ci ne parviennent plus à gérer l'élimination et meurent.
Cependant, au fil du temps, non seulement les cellules de l'EPR meurent, mais aussi les cellules photoréceptrices (elles ne sont plus alimentées en nutriments et n'éliminent plus leurs déchets), notamment celles de la zone de la macula. La dégénérescence maculaire est là !
Les drusen sont aussi des accumulations de déchets (= scories) qui se déposent sous forme de dépôts sphériques dans la rétine.
Plus il y a de drusen, plus le risque de dégénérescence maculaire est élevé.
Les drusen peuvent être constitués des matériaux les plus divers. Le cholestérol peut être présent, ainsi que des lipides, des protéines, des glucides, des oligo-éléments et même la lipofuscine elle-même.
Il est intéressant de noter que bon nombre des protéines présentes dans les drusens sont le résultat de processus inflammatoires chroniques.
En outre, les scories sous forme de métaux lourds sont également considérées comme des facteurs pouvant contribuer au développement de la dégénérescence maculaire.
Par exemple, une étude menée par la Mayo Clinic (Rochester/Minnesota) en 2009 a montré que l'exposition de la rétine au plomb peut augmenter le risque de dégénérescence maculaire.
La même année, une étude de l'université du Texas a révélé que des niveaux élevés de cadmium peuvent également favoriser la dégénérescence maculaire.
Une grande partie de ces polluants peut être évitée en privilégiant la consommation d'aliments issus de l'agriculture biologique.
Mesures holistiques pour la dégénérescence maculaire
La médecine orthodoxe se limite généralement à des petites phrases motivantes du type "Il n'y a pas grand-chose à faire, il faut vivre avec" et, de ce fait, rejette souvent les personnes profondément déprimées.
Dans le même temps, toutes sortes d'armes fortes et d'opérations douteuses sont utilisées, qui, dans de très nombreux cas, n'apportent aucune amélioration.
La naturopathie holistique, quant à elle, propose un large éventail de mesures grâce auxquelles la personne concernée peut améliorer sa situation de manière autonome.
Ainsi, les cinq causes principales de la dégénérescence maculaire mentionnées ci-dessus donnent lieu aux mesures holistiques suivantes, qui peuvent aider à arrêter la progression de la dégénérescence maculaire de manière saine ou, en cas de prédisposition familiale, à l'empêcher de se développer.
Ces mesures vont de pair.
Cela signifie que, par exemple, la purification entraîne aussi automatiquement une amélioration de la circulation sanguine, inhibe les inflammations et favorise la régénération des organes excréteurs.
L'effet des antioxydants est tout aussi varié. Ils ont un effet anti-inflammatoire, empêchent le dépôt de déchets et améliorent également la circulation sanguine.
Si seulement une ou deux des mesures mentionnées sont mises en œuvre, l'organisme ressent déjà un soulagement notable ainsi que le soutien dont il a besoin pour arrêter ou atténuer la dégénérescence maculaire.
Comment pourrait-on maintenant procéder concrètement ?
Commençons par les mesures les plus simples - la prise de certains compléments - pour passer ensuite aux points plus élaborés.
Substances vitales contre la dégénérescence maculaire
Les antioxydants et les substances vitales spéciales ainsi que les oligo-éléments sont recommandés pour la dégénérescence maculaire entre-temps de plus en plus souvent aussi dans la médecine orthodoxe - simplement parce qu'il existe au moins deux études relativement claires dans lesquelles le dosage quotidien suivant est recommandé :
Le zinc et le cuivre sont recommandés parce qu'une étude réalisée en 2009 a révélé, en particulier chez les patients atteints de DM, que leur EPR (épithélium pigmentaire rétinien) dans l'œil présente des taux très faibles de zinc et de cuivre. Dans le même temps, on sait que l'optimisation des niveaux de zinc entraîne une réduction du risque de DM.
En outre, le zinc a de nombreux effets positifs. Cet oligoélément participe notamment à la détoxification de l'organisme et au renforcement du système immunitaire, ce qui ne peut qu'être avantageux compte tenu d'une éventuelle charge toxique (plomb, cadmium, etc.) dans la dégénérescence maculaire.
La dose de vitamine E est choisie très élevée, vous devez donc discuter de sa prise avec votre médecin. Cependant, la vitamine E a essentiellement un effet antioxydant. On peut donc aussi réduire la dose de vitamine E et utiliser d'autres antioxydants à la place (voir ci-dessous les points 3. Antioxydants et 4. Safran). Il est également judicieux d'augmenter la teneur en vitamine E de l'alimentation (par exemple avec le moringa, l'huile de germe de blé, les noisettes, les amandes, etc.) afin de devoir prendre moins de suppléments de vitamine E synthétique.
Les caroténoïdes contre la dégénérescence maculaire
Les caroténoïdes se trouvent également dans les fruits et les légumes. Les légumes à feuilles vert foncé, en particulier, sont exceptionnellement riches en caroténoïdes naturels - et notamment en les deux mentionnés ci-dessus : Lutéine et zéaxanthine. Tous deux se trouvent également sous forme de pigments directement dans la macula et la protègent des dommages oxydatifs.
Une étude a ainsi montré que la dégénérescence maculaire des patients qui mangeaient beaucoup d'épinards ou de chou frisé progressait beaucoup plus lentement que celle des patients qui n'aimaient pas les légumes. Il ne s'agit donc pas toujours de suppléments. Vous pouvez également réaliser beaucoup de choses avec un régime alimentaire ciblé !
Mangez donc beaucoup de salades vertes, de roquette, de persil, d'aneth, de haricots verts, de brocolis, d'épinards, de blettes, de choux frisés, de choux de Milan et de nombreux autres légumes verts à feuilles que nous avons tous énumérés ici - ceux en gras étant de loin les meilleurs en matière de lutéine et, dans certains cas, de bêta-carotène.
La combinaison de légumes à feuilles vertes avec des fruits riches en caroténoïdes (mandarine, nectarine, melon miel, abricot, papaye, etc.) est parfaite, par exemple dans un smoothie vert.
Le maïs contient également beaucoup de caroténoïdes, notamment de la zéaxanthine. Les poivrons rouges fournissent quatre fois plus de zéaxanthine. Les tomates sont également d'excellentes sources de caroténoïdes.
Les antioxydants contre la dégénérescence maculaire
Les substances vitales, oligo-éléments et caroténoïdes susmentionnés ont également un effet antioxydant et donc anti-inflammatoire. Mais il existe encore quelques spécialistes dans ce domaine, que nous souhaitons énumérer séparément et qui peuvent avoir un effet très explicite sur la santé des yeux.
Il s'agit notamment d'OPC provenant de pépins de raisin et d'astaxanthine provenant d'algues spéciales. Tous deux protègent les yeux, éloignent les radicaux libres et combattent fortement les inflammations. L'astaxanthine aurait un effet trois fois plus puissant que la lutéine.
La curcumine - le principe actif jaune de l'épice curcuma - est également considérée comme un antioxydant très efficace, qui, dans une étude coréenne de 2012, a pu protéger massivement l'EPR (épithélium pigmentaire rétinien) des yeux du stress oxydatif. Le safran est également très antioxydant.
Le safran contre la dégénérescence maculaire
Dans deux études australiennes et italiennes, on a découvert avec le safran une possibilité très intéressante d'améliorer la dégénérescence maculaire.
Le safran est cette épice très chère qui peut colorer en jaune vif les plats de riz, les gâteaux et les desserts, mais qui peut aussi apporter beaucoup à la santé personnelle en tant que complément alimentaire, presque en tant que remède - surtout pour les problèmes oculaires, mais aussi pour la dépression, le SPM et les troubles de la libido.
Les deux études ont utilisé des doses et des modèles similaires.
L'étude australienne du professeur Jonathan Stone a porté sur 25 participants souffrant de dégénérescence maculaire.
La première moitié a reçu du safran (20 mg par jour), l'autre moitié un placebo.
Après trois mois, ils ont échangé. Maintenant, l'ancien groupe placebo a pris du safran et l'autre groupe a pris une préparation placebo.
Personne ne savait quelle préparation ils prenaient.
23 des participants ont constaté une amélioration significative de la dégénérescence maculaire pendant la période où ils prenaient du safran - non seulement mesurable par les chercheurs, mais aussi perceptible par une meilleure vision.
L'amélioration de la vision s'est produite seulement deux semaines après avoir commencé à utiliser le safran.
Si le safran était interrompu, les participants se plaignaient d'une détérioration de leur vision.
Le professeur Stone est si enthousiaste à l'égard des résultats de l'étude qu'il souhaite désormais mener des recherches correspondantes sur des patients atteints de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson.
En effet, le safran ne protège pas seulement les cellules nerveuses, mais influence apparemment leur code génétique de manière à ce qu'elles puissent se rétablir et se régénérer.
L'idéal est de prendre de l'extrait de safran deux fois par jour en même temps que la curcumine (par exemple, la curcupérine).
Les deux se renforcent mutuellement dans leurs effets individuels et présentent donc des propriétés synergiques.
Les acides gras oméga-3 contre la dégénérescence maculaire
Les acides gras oméga-3 présentent au moins deux propriétés souhaitables dans la dégénérescence maculaire : Ils améliorent la circulation sanguine (fluidifient le sang) et inhibent l'inflammation.
Nous décrivons ici une étude qui a révélé qu'une supplémentation quotidienne de 5 grammes d'acides gras oméga-3 (3,4 grammes d'acide eicosapentaénoïque (EPA) et 1,6 gramme d'acide docosahexaénoïque (DHA)) pendant 6 mois a entraîné une amélioration significative de la vision chez les patients atteints de DM. Mais des doses encore plus faibles seraient utiles, à savoir 650 mg d'EPA et 350 mg de DHA par jour - comme l'a montré l'étude AREDS-2 de 2013.
Outre les substances vitales mentionnées, vous devez bien sûr aussi vérifier l'état de l'approvisionnement en tous les autres nutriments et micronutriments. Il ne faut surtout pas oublier le magnésium, la vitamine D et les vitamines B, qui protègent les nerfs.
Le ginkgo contre la dégénérescence maculaire
Le ginkgo est connu pour ses effets stimulants sur la circulation. Il est donc souvent pris pour améliorer les capacités cognitives, pratiquement pour maintenir le cerveau en forme. Mais le Ginkgo ne se concentre pas seulement sur le cerveau.
Il améliore également la microcirculation (flux sanguin dans les plus fins vaisseaux sanguins) de l'œil et permet ainsi une meilleure alimentation de la rétine mais aussi un drainage plus facile des déchets métaboliques.
Le ginkgo est disponible en pharmacie sous forme de préparation prête à l'emploi (avec 240 mg d'extrait par jour).
Les cinq dernières mesures sont maintenant principalement des mesures passives qui demandent peu d'efforts. Passons maintenant aux étapes actives.
L'exercice contre la dégénérescence maculaire
Bien sûr, l'exercice physique aide aussi à lutter contre la dégénérescence maculaire - comme partout.
Une étude a montré que les personnes atteintes de dégénérescence maculaire sont généralement beaucoup moins actives physiquement et l'étaient également avant leur maladie que les personnes en bonne santé oculaire.
On peut même dire que le risque de souffrir de dégénérescence maculaire diminue de 10 % par kilomètre (que l'on parcourt en une journée).
Les personnes qui marchaient déjà 4 kilomètres par jour présentaient un risque de DM inférieur de 42 à 54 % à celui des personnes qui restaient dans leur fauteuil, qu'elles aient fumé ou non et qu'elles soient ou non en surpoids.
L'exercice peut donc même compenser certains facteurs nocifs.
Détoxification contre la dégénérescence maculaire
Bon nombre des points susmentionnés ont déjà un effet purifiant et détoxifiant, par exemple un régime alimentaire composé d'une grande quantité de fruits et légumes frais, une consommation accrue d'antioxydants et, bien sûr, un exercice physique intense. N'oubliez pas non plus de boire suffisamment d'eau : 30 ml par kilo de poids corporel.
Avec les méthodes présentées ici, vous soulagez, nettoyez et renforcez également vos organes d'excrétion et de désintoxication, c'est-à-dire les intestins, la lymphe, les reins et le foie, de sorte que les fluides corporels circulent à nouveau, que suffisamment de nutriments parviennent aux yeux et que les déchets métaboliques puissent être mieux éliminés - les meilleures conditions préalables pour stopper la dégénérescence maculaire et donner aux yeux tout ce dont ils ont besoin pour se régénérer.
(Selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise), le foie est relié aux yeux, c'est-à-dire que "le foie se déverse dans l'œil", de sorte que la désintoxication par le foie doit également faire l'objet d'une attention particulière de ce point de vue).
Parmi toutes les mesures énumérées, vous devez maintenant en intégrer le plus possible dans votre vie quotidienne et élaborer votre programme personnel contre la dégénérescence maculaire.
Bien entendu, l'idéal serait qu'un thérapeute holistique puisse vous accompagner dans le choix des mesures qui vous conviennent et, par la suite, dans leur mise en œuvre.